Cosa fa Valentino Rossi prima di salire in sella alla sua moto? Tiger Woods come si approccia al colpo? E Blanka Vlasic prima di iniziare la rincorsa per il salto in alto? I più grandi campioni di tutte le discipline sportive ci svelano inconsapevolmente uno dei loro “segreti” per ottimizzare le proprie prestazioni: una delle […]

Studi psicologici dimostrano che il solo fatto di porsi degli obiettivi aiuta a raggiungerli. Se questo è certamente vero, è tuttavia molto importante COME si pianificano gli obiettivi. Stabilire degli obiettivi personali, chiari e precisi è uno dei principali metodi per incrementare la propria performance, mantenere alto il livello di impegno e non perdere motivazione. […]

Quanti atleti dopo una prestazione non soddisfacente riportano come primo aspetto critico un’inefficace gestione emotiva legata soprattutto al momento della competizione? L’aspetto mentale e in particolare la gestione delle emozioni durante le gare sono elementi determinanti nella preparazione globale di un atleta.Durante un percorso di mental training, sempre personalizzato sulle esigenze individuali del singolo atleta, […]

L’imagery o visualizzazione è certamente una tecnica di concentrazione tra le più efficaci all’interno del programma di mental training di un atleta. Come dice il termine stesso, consiste nell’immaginare mentalmente – visualizzare appunto – gesti motori o segmenti di prestazione sportiva, dapprima molto semplici e poi sempre più complessi. Attraverso l’imagery è possibile rievocare una […]

Se è vero che l’atleta di alto livello è il maggiore esperto della sua specialità, chi meglio di lui può valutare quali sono gli “ingredienti” necessari per una prestazione eccellente? L’atleta è costantemente impegnato a costruire un’elaborata teoria della propria condizione, sotto tutti i punti di vista: fisico, tecnico, tattico e psicologico. Ma è davvero […]

Imparare a gestire in maniera efficace e per tempi prolungati la propria attenzione è uno degli elementi chiave per raggiungere prestazioni eccellenti. Negli ultimi 20 anni diversi studiosi – uno tra i più importanti l’americano Robert Nideffer – si sono soffermati su questo aspetto. Gli studi più accreditati dimostrano come l’attenzione vari in relazione a […]

Spesso la PSICOLOGIA DELLO SPORT è associata erroneamente esclusivamente all’agonismo e si pensa che riguardi solamente atleti e squadre di alto livello. Altre volte si crede che sia destinata alle persone fragili o agli atleti problematici. Niente di più falso. In realtà tutti possono impararne le tecniche di base. I SEGRETI DEI GRANDI CAMPIONI per […]

  Lo sport è una componente importante nella vita dei nostri figli e costituisce per loro una grande risorsa svolgendo un’importante funzione educativa. Come possiamo quindi valorizzare al massimo questa preziosa esperienza e promuovere in modo appropriato l’attività sportiva dei nostri ragazzi? Ecco 5 CONSIGLI per supportare i nostri figli ad uno stile di vita […]

Chi di noi ha praticato una disciplina sportiva per un certo periodo di tempo, soprattutto in età dello sviluppo, avrà certamente sperimentato come oltre ai molti benefici dell’attività sportiva in termini di benessere fisico e psicologico, lo sport porti con sé un valore aggiunto preziosissimo: è un vero e proprio maestro di vita! Lo sport […]

“Non rendo in gara come in allenamento”, “ho perso la concentrazione”, “è un problema di testa”, “non ha retto l’emozione della gara”… quante volte nel mondo dello sport si sentono frasi simili a queste per spiegare prestazioni al di sotto delle aspettative. In tutte le discipline sportive, individuali o di gruppo che siano, il ruolo […]