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SPORT DI RESISTENZA: IL RUOLO DECISIVO DEL MENTAL TRAINING
Gli SPORT DI RESISTENZA (Triathlon, Duathlon, Ironman Corsa, Maratona, Ultra-Maratona, Marcia, Sci Di Fondo, Ciclismo, ecc.) hanno caratteristiche differenti tra di loro che richiedono skills mentali specifiche, ma tutti hanno in comune fattori trasversali come il contatto con la FATICA, la gestione del DOLORE, la capacità di affrontare le CRISI METABOLICHE e la tolleranza alla […]
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L’EFFETTO MIRROR NELLO SPORT: LE NEUROSCIENZE A SERVIZIO DEL MENTAL TRAINING
È vero che anche la SCIENZA può aiutare gli atleti a migliorare la propria preparazione? Assolutamente sì! Per comprendere meglio alcune tra le principali dinamiche che regolano i comportamenti agonistici dell’atleta e valorizzare al massimo un lavoro di Mental Training può rappresentare una preziosa risorsa imparare a sfruttare l’esistenza di una particolare classe di neuroni […]
ANSIA & SPORT: ECCO COME COMBATTERLA CON IL BIOFEEDBACK TRAINING!
Come aiutare un atleta ad imparare a controllare le proprie reazioni fisiologiche e regolare i propri livelli di stress? Un ottimo strumento per imparare ad influenzare le proprie risposte fisiologiche e migliorare la capacità di autoregolazione consiste nell’utilizzo del Biofeedback, un apparecchio di rilevazione in grado di evidenziare istantaneamente le variazioni nel livello di attivazione […]
ATLETI DEPRESSI: PERCHÉ E COME USCIRNE?
L’approccio mentale in tutte le prestazioni sportive, dai settori giovanili all’alto livello, è determinante e lo stato mentale di un atleta può fare la differenza tra la vittoria e la sconfitta. Sempre più spesso però si parla del fenomeno della depressione anche in ambito sportivo e negli ultimi anni gli psicologi dello sport si interrogano […]
K.O. ALLO STRESS CON LO SPORT!
Oggi purtroppo lo stress costituisce una problematica in drammatico aumento, ma lo sport può costituire una medicina semplice e priva di controindicazioni, essenziale per ridurre lo stress e ritrovare il buon umore. Come è stato dimostrato da recenti ricerche Inglesi, fare attività fisica permette di combattere stress e depressione, porta ad una riduzione delle tensioni […]
LE NEUROSCIENZE SALGONO IN PEDANA! L’EFFETTO MIRROR NELLA SCHERMA
Forse non tutti sanno che le neuroscienze possono aiutarci a comprendere alcune tra le principali dinamiche che regolano i comportamenti agonistici dell’atleta. In particolare la psicologia dello sport fa leva sull’esistenza di una particolare classe di neuroni presenti nel cervello umano, chiamati “Neuroni Specchio”, nell’utilizzo di alcune delle principali tecniche di preparazione mentale, come l’allenamento […]
SELF-TALK 4 STEP MODEL: IL POTERE DEL SELF-TALK E DELL’ATTENZIONE SELETTIVA
. “Che tu creda di farcela o non farcela, avrai comunque ragione!” così affermava Henry Ford, fondatore dell’omonima casa automobilistica ed aveva ragione. I nostri pensieri quando performiamo acquisiscono il potere di influenzare la percezione che abbiamo della nostra possibilità di riuscita, andando così a determinare in modo importante la nostra probabilità di reale successo. […]
A PASSO DI DANZA: QUANDO LA FUSIONE TRA SPORT ED ARTE DIVENTA BENESSERE!
Già nel 1824 Gustav Fechner, psicologo e filosofo tedesco, ne descriveva in un saggio i valori educativi e di prevenzione della salute, ma la danza, oggi considerata una tra le più potenti forme di espressione, è qualcosa che va oltre un’attività motoria che tonifica i muscoli e migliora la coordinazione. Non un semplice atleta, il […]
Dott.ssa Stefania Ortensi - Psicologa dello Sport 