Mental training
ANCHE MANGIARE BENE AIUTA A VINCERE!
Come ormai è noto, un’alimentazione corretta ed equilibrata insieme ad una buona idratazione sono elementi fondamentali per garantire all’atleta uno stato di salute ottimale e di benessere dell’organismo. L’alimentazione è infatti il carburante biologico del nostro organismo e ci consente di sfruttare a pieno il potenziale energetico di ciò che mangiamo. Pertanto è un aspetto […]
UN CAVALLO PER AMICO
Sempre più spesso, in età evolutiva come in età adulta, per alleviare le tensioni, migliorare la gestione delle emozioni o risolvere problemi comportamentali viene consigliata l’equitazione. Come mai? Effettivamente l’equitazione è uno sport che fa bene da molti punti di vista. Innanzitutto è uno sport completo che sviluppa l’intero apparato e consente di migliorare l’equilibrio, […]
GIOCARE CON LA DANZA!
E’ sempre consigliato educare il bambino al movimento già dai primi mesi di vita con percorsi di psicomotricità personalizzati e adattati alle diverse fasi evolutive. Attraverso il movimento il bambino infatti scopre sé e il mondo circostante, soprattutto nelle primissime fasi di vita in cui la conoscenza di sé e dell’ambiente avviene principalmente attraverso il […]
IL FLOW IN PUNTA DI LAMA!
Non un semplice sport, ma un’arte, in cui l’atleta non solo esprime le sue capacità tecniche nell’eseguire passi e salti, ma anche la sua capacità artistica dando ad essi una interpretazione personale attraverso i movimenti del corpo, le espressioni del viso, i costumi. “Il pattinaggio è forse l’unico sport che racchiude al suo interno non […]
5 CONSIGLI PER MANTENERE ALTA LA MOTIVAZIONE IN PALESTRA!
A molti di noi è capitato di iscriversi in palestra con i migliori buoni propositi e poi settimana dopo settimana assistere ad un netto calo del nostro impegno e della nostra motivazione, vuoi per mancanza di tempo, eccessiva stanchezza o anche solo semplice noia. Ma come si può evitare di “impigrirsi” e non perdere la […]
CRESCERE SUL TATAMI: I BENEFICI DEL JUDO!
Non semplicemente uno sport adatto a tutti i bambini, maschi e femmine indistintamente, ma una vera e propria filosofia per imparare a conoscere sé stessi e l’ambiente circostante, il Judo è uno tra gli sport maggiormente consigliati in età evolutiva. I bambini infatti sul Tatami imparano ad incanalare i propri istinti ed a controllare i […]
SPORT ESTREMI CHE PASSIONE!
Cosa spinge alcune persone a rischiare la propria vita per un brivido fugace e scegliere la pratica di sport pericolosi, talvolta definiti “ESTREMI”? Per capirlo è necessario fare un passo indietro e capire cosa c’è alla base di tale scelta.E’ ormai condivisa l’idea che nelle motivazioni alla base della propensione per una data attività sportiva, […]
LA CORSA: UN DOPING NATURALE E SENZA EFFETTI COLLATERALI!
Sempre più corridori raccontano di non riuscire più a rinunciare al loro allenamento quotidiano. Alcuni parlano addirittura di dipendenza. Ma cosa c’è alla base di questa sensazione? Non è raro che la corsa sia accompagnata da uno stato emotivo caratterizzato da un senso di profondo benessere ed entusiasmo.Ricercatori tedeschi hanno effettivamente dimostrato come, durante la […]
QUALE SPORT E’ PIU’ GIUSTO PER MIO FIGLIO?
Nuoto, Ginnastica, Basket, Equitazione, Tennis, Calcio, Rugby… il ventaglio delle possibilità oggi è davvero ricco. Ma quale sport è migliore per i nostri bambini? Ogni sport porta con sé – seppur in modo differente – molteplici benefici alla salute, allo sviluppo e al benessere psicologico del ragazzo. E’ fondamentale però che la scelta dello sport […]
SI PUO’ AVERE PAURA DI VINCERE? ALLA SCOPERTA DELLA NIKEFOBIA!
Se tutti noi possiamo ben comprendere come uno sportivo che si trova ad affrontare una competizione possa avere paura di perdere, troviamo certamente più insolito sentire parlare di PAURA DI VINCERE. Eppure è un fenomeno che riguarda ben 1 atleta su 4 di qualsiasi livello tecnico o disciplina sportiva e in gergo tecnico si definisce […]
Dott.ssa Stefania Ortensi - Psicologa dello Sport 