Archivio tag | psicologia e sport

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SELF-TALK 4 STEP MODEL: IL POTERE DEL SELF-TALK E DELL’ATTENZIONE SELETTIVA

. “Che tu creda di farcela o non farcela, avrai comunque ragione!” così affermava Henry Ford, fondatore dell’omonima casa automobilistica ed aveva ragione. I nostri pensieri quando performiamo acquisiscono il potere di influenzare la percezione che abbiamo della nostra possibilità di riuscita, andando così a determinare in modo importante la nostra probabilità di reale successo. […]

LEZIONI DI “TIFO POSITIVO”: A SCUOLA DI EDUCAZIONE EMOTIVA CON LO SPORT!

Sport è gioco e realizzazione di sé, ma anche disciplina, ruoli, regole. E’ competizione e voglia di vincere, ma anche fair-play e rispetto dell’altro. E’ passione ed entusiasmo, ma anche gestione delle proprie reazioni ed espressione delle proprie emozioni. Sempre più spesso si considera lo sport come una valida metafora di apprendimento che permette un’efficace […]

L’UTILIZZO DELL’IMAGERY NEL BASKET: IL CASO DEL TIRO LIBERO

Nel basket avere una buona percentuale nei tiri liberi può essere un elemento che fa la differenza ad ogni livello e -come ogni gesto tecnico- il tiro libero va allenato, sia tecnicamente che mentalmente. Esistono molti esempi, anche famosi, di giocatori capaci di migliorare le loro percentuali dalla “linea della carità” con un allenamento sistematico. […]

TARGET PANIC: COME GESTIRE IL “BLOCCO DELL’ARCIERE”!

“Target panic”, “Paura del giallo”, “Malattia della carta”: sono alcune delle tante forme che si usano per descrivere il panico del bersaglio, una forma di ansia da prestazione che colpisce l’arciere quando tira in gara e in allenamento. Come un vero e proprio blocco che non consente di arrivare al centro del bersaglio, i sintomi […]

ANCHE MANGIARE BENE AIUTA A VINCERE!

Come ormai è noto, un’alimentazione corretta ed equilibrata insieme ad una buona idratazione sono elementi fondamentali per garantire all’atleta uno stato di salute ottimale e di benessere dell’organismo. L’alimentazione è infatti il carburante biologico del nostro organismo e ci consente di sfruttare a pieno il potenziale energetico di ciò che mangiamo. Pertanto è un aspetto […]

UN CAVALLO PER AMICO

Sempre più spesso, in età evolutiva come in età adulta, per alleviare le tensioni, migliorare la gestione delle emozioni o risolvere problemi comportamentali viene consigliata l’equitazione. Come mai? Effettivamente l’equitazione è uno sport che fa bene da molti punti di vista. Innanzitutto è uno sport completo che sviluppa l’intero apparato e consente di migliorare l’equilibrio, […]

GIOCARE CON LA DANZA!

E’ sempre consigliato educare il bambino al movimento già dai primi mesi di vita con percorsi di psicomotricità personalizzati e adattati alle diverse fasi evolutive. Attraverso il movimento il bambino infatti scopre sé e il mondo circostante, soprattutto nelle primissime fasi di vita in cui la conoscenza di sé e dell’ambiente avviene principalmente attraverso il […]

IL FLOW IN PUNTA DI LAMA!

Non un semplice sport, ma un’arte, in cui l’atleta non solo esprime le sue capacità tecniche nell’eseguire passi e salti, ma anche la sua capacità artistica dando ad essi una interpretazione personale attraverso i movimenti del corpo, le espressioni del viso, i costumi. “Il pattinaggio è forse l’unico sport che racchiude al suo interno non […]

5 CONSIGLI PER MANTENERE ALTA LA MOTIVAZIONE IN PALESTRA!

A molti di noi è capitato di iscriversi in palestra con i migliori buoni propositi e poi settimana dopo settimana assistere ad un netto calo del nostro impegno e della nostra motivazione, vuoi per mancanza di tempo, eccessiva stanchezza o anche solo semplice noia. Ma come si può evitare di “impigrirsi” e non perdere la […]