Archivio tag | prestazione eccellente

5 CONSIGLI PER MANTENERE ALTA LA MOTIVAZIONE IN PALESTRA!

A molti di noi è capitato di iscriversi in palestra con i migliori buoni propositi e poi settimana dopo settimana assistere ad un netto calo del nostro impegno e della nostra motivazione, vuoi per mancanza di tempo, eccessiva stanchezza o anche solo semplice noia. Ma come si può evitare di “impigrirsi” e non perdere la […]

CRESCERE SUL TATAMI: I BENEFICI DEL JUDO!

Non semplicemente uno sport adatto a tutti i bambini, maschi e femmine indistintamente, ma una vera e propria filosofia per imparare a conoscere sé stessi e l’ambiente circostante, il Judo è uno tra gli sport maggiormente consigliati in età evolutiva. I bambini infatti sul Tatami imparano ad incanalare i propri istinti ed a controllare i […]

SPORT ESTREMI CHE PASSIONE!

Cosa spinge alcune persone a rischiare la propria vita per un brivido fugace e scegliere la pratica di sport pericolosi, talvolta definiti “ESTREMI”? Per capirlo è necessario fare un passo indietro e capire cosa c’è alla base di tale scelta.E’ ormai condivisa l’idea che nelle motivazioni alla base della propensione per una data attività sportiva, […]

LA CORSA: UN DOPING NATURALE E SENZA EFFETTI COLLATERALI!

Sempre più corridori raccontano di non riuscire più a rinunciare al loro allenamento quotidiano. Alcuni parlano addirittura di dipendenza. Ma cosa c’è alla base di questa sensazione? Non è raro che la corsa sia accompagnata da uno stato emotivo caratterizzato da un senso di profondo benessere ed entusiasmo.Ricercatori tedeschi hanno effettivamente dimostrato come, durante la […]

QUALE SPORT E’ PIU’ GIUSTO PER MIO FIGLIO?

Nuoto, Ginnastica, Basket, Equitazione, Tennis, Calcio, Rugby… il ventaglio delle possibilità oggi è davvero ricco. Ma quale sport è migliore per i nostri bambini? Ogni sport porta con sé – seppur in modo differente – molteplici benefici alla salute, allo sviluppo e al benessere psicologico del ragazzo. E’ fondamentale però che la scelta dello sport […]

SI PUO’ AVERE PAURA DI VINCERE? ALLA SCOPERTA DELLA NIKEFOBIA!

Se tutti noi possiamo ben comprendere come uno sportivo che si trova ad affrontare una competizione possa avere paura di perdere, troviamo certamente più insolito sentire parlare di PAURA DI VINCERE. Eppure è un fenomeno che riguarda ben 1 atleta su 4 di qualsiasi livello tecnico o disciplina sportiva e in gergo tecnico si definisce […]

L’ABBANDONO SPORTIVO NEI SETTORI GIOVANILI: ECCO COME PREVENIRLO!

Anche l’ultimo rapporto Istat 2010 sui numeri dello sport italiano conferma il rilevante fenomeno dell’ABBANDONO SPORTIVO che colpisce la fase adolescenziale con un cut-off importante alla soglia dei 13-14 anni e che interessa trasversalmente tutte le discipline sportive. Molteplici e variegate sono le cause, ma spesso alla sua base emerge il semplice fatto che durante […]

RECUPERARE PIU’ VELOCEMENTE DOPO UN INFORTUNIO: CON L’ALLENAMENTO MENTALE SI PUO’!

Per qualsiasi atleta, a tutti i livelli, accettare e superare un infortunio rappresenta un momento molto delicato della propria vita sportiva e non. In questa fase così critica lo psicologo dello sport ha un ruolo chiave nel sostenere lo sportivo supportandolo nell’affrontare l’evento traumatico, fornendo strumenti per gestire al meglio il vissuto emotivo legato al […]

OLTRE L’ERRORE: COME REAGIRE POSITIVAMENTE AD UNA PRESTAZIONE DELUDENTE.

Come voltare pagina dopo un errore e reagire efficacemente senza compromettere il resto della prestazione? E’ uno scoglio che devono affrontare molti atleti e uno dei principali motivi per cui si ricorre al supporto di un Mental Trainer. Un’efficace reazione all’errore inizia paradossalmente prima ancora che l’errore venga commesso. Parte infatti dalla lettura che l’atleta […]

PROBLEMI DI CONCENTRAZIONE? CREA LA TUA ROUTINE!

Cosa fa Valentino Rossi prima di salire in sella alla sua moto? Tiger Woods come si approccia al colpo? E Blanka Vlasic prima di iniziare la rincorsa per il salto in alto? I più grandi campioni di tutte le discipline sportive ci svelano inconsapevolmente uno dei loro “segreti” per ottimizzare le proprie prestazioni: una delle […]