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VADEMECUM di Psicologia dello Sport

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A PASSO DI DANZA: QUANDO LA FUSIONE TRA SPORT ED ARTE DIVENTA BENESSERE!

Già nel 1824 Gustav Fechner, psicologo e filosofo tedesco, ne descriveva in un saggio i valori educativi e di prevenzione della salute, ma la danza, oggi considerata una tra le più potenti forme di espressione, è qualcosa che va oltre un’attività motoria che tonifica i muscoli e migliora la coordinazione. Non un semplice atleta, il […]

LEZIONI DI “TIFO POSITIVO”: A SCUOLA DI EDUCAZIONE EMOTIVA CON LO SPORT!

Sport è gioco e realizzazione di sé, ma anche disciplina, ruoli, regole. E’ competizione e voglia di vincere, ma anche fair-play e rispetto dell’altro. E’ passione ed entusiasmo, ma anche gestione delle proprie reazioni ed espressione delle proprie emozioni. Sempre più spesso si considera lo sport come una valida metafora di apprendimento che permette un’efficace […]

L’UTILIZZO DELL’IMAGERY NEL BASKET: IL CASO DEL TIRO LIBERO

Nel basket avere una buona percentuale nei tiri liberi può essere un elemento che fa la differenza ad ogni livello e -come ogni gesto tecnico- il tiro libero va allenato, sia tecnicamente che mentalmente. Esistono molti esempi, anche famosi, di giocatori capaci di migliorare le loro percentuali dalla “linea della carità” con un allenamento sistematico. […]

TARGET PANIC: COME GESTIRE IL “BLOCCO DELL’ARCIERE”!

“Target panic”, “Paura del giallo”, “Malattia della carta”: sono alcune delle tante forme che si usano per descrivere il panico del bersaglio, una forma di ansia da prestazione che colpisce l’arciere quando tira in gara e in allenamento. Come un vero e proprio blocco che non consente di arrivare al centro del bersaglio, i sintomi […]

ANCHE MANGIARE BENE AIUTA A VINCERE!

Come ormai è noto, un’alimentazione corretta ed equilibrata insieme ad una buona idratazione sono elementi fondamentali per garantire all’atleta uno stato di salute ottimale e di benessere dell’organismo. L’alimentazione è infatti il carburante biologico del nostro organismo e ci consente di sfruttare a pieno il potenziale energetico di ciò che mangiamo. Pertanto è un aspetto […]

UN CAVALLO PER AMICO

Sempre più spesso, in età evolutiva come in età adulta, per alleviare le tensioni, migliorare la gestione delle emozioni o risolvere problemi comportamentali viene consigliata l’equitazione. Come mai? Effettivamente l’equitazione è uno sport che fa bene da molti punti di vista. Innanzitutto è uno sport completo che sviluppa l’intero apparato e consente di migliorare l’equilibrio, […]